Il Pilates è una ottima attività fisica adatta a tutte le età e particolarmente indicata nella fase dell'adolescenza.

In questo momento cruciale per lo sviluppo corporeo, infatti  la pratica del Pilates può contribuire ad un armonioso sviluppo fisico e alla correzione di eventuali difetti posturali.

Il Pilates è molto consigliato anche ottenere un'ottima connsessione  con il proprio corpo e aumentare le prestazioni di concentrazione, per un miglioramento dello stato di benessere generale.